Фитнес

ЙОГА КАК ТЕРАПИЯ

4 недели
Длительность
12 видео
Тренировок
35 минут
Вебинаров
161 блюдо
План питания

Мягкие практики, направленные на восстановление здоровья, построенные на йогических техниках и гимнастике йогов.

Отстройка базовых асан, выстраивание корректной геометрии с помощью подводящих асан. Освоение начальных простых техник медитации и концентрации.

Каждое занятие проходит в формате:
Разминка - основная практика - шавасана (глубокое расслабление). 
Кроме того, на занятиях осваиваются базовые дыхательные (пранаямы) и очистительные техники (крии). 

 

4.9
Более 1000 оценок
90
Положительных отзывов
1 0 3 4
Участниц прошли курс